臨済宗妙心寺派 太白山 寳勝寺

ここしばらくは寒の戻りで寒さが続く予報となっており、明後日は再び雪マークが出ていました。それでもまとまった降雪の心配が無いのは気分的にも随分と楽に感じるものです。天気が良いとついつい外作業に出たくなるものですが、今しばらくは身体の鍛錬に重きを置き、体調を整えながら天候の良し悪しに関わらず１日の目標として約５千歩のウオーキングを励行しています。

快晴ながら　今朝の身震いする寒さ

高齢者にとって歩行が困難になることが一番辛く、加齢とともに膝関節の痛みや坐骨神経痛などの足腰の痛みが発症する原因が「筋力の衰えとこわばり」にあることが分かっているだけに、普段からリハビリを兼ねたストレッチやウオーキングが効果的で家の中に閉じこもってはいけません。

待ち遠しい　新緑の季節

特にウオーキングは身体全体の筋肉の緊張が緩和出来るため、高齢者の皆様には是非お勧めしたいと思います。但し「やり過ぎは」禁物です！「ソロリ～ソロリ～」と静かにスタートいたしましょう！そうそう、ストレッチをするときは必ず仰向けに寝た状態で足の上げ下げや腰の上げ下げをすることが大切です。

次々と咲き始める　早春の花々

さてまもなく春季彼岸会を迎えますが、「暑さ寒さも彼岸まで」と言うところを「暑さ寒さもお棺まで」と揶揄された方がおられます。本当に人生は光陰矢の如く過ぎ去っていきます。どうか祖霊供養と共にお健やかにお過ごしください。友峰和尚より