和尚のちょっといい話
 |
桜の開花便りが聞こえて来る今日この頃ですが、皆様には日々恙なくお過ごしのこととお喜び申し上げます。今日のように天気が良く気温も上昇傾向にある時は気分にも余裕を感じるものです。昨日は久しぶりに約７キロの街なかウオーキングをしましたが、おかげで昨晩はぐっすりと眠ることが出来ました。
昨日、市の中心部へ約７キロのウォーキング
近年、高齢者の方々が不眠症を訴えるのはきっと日頃の運動不足から来るものと思われます。人間の骨格は筋肉によって支えられているため筋力の低下は身体全体に大きなダメージを与え、その結果、精神面にも影響を及ぼしそのことが不眠症にも繋がっていくものと思われます。
特に足の筋力低下を防ぐことが大切で、歩行が困難になると身体の色々な部位に不具合が生じてきます。６０歳を過ぎましたら日々怠り無く自発的健康運動を励行することが不可欠だと思います。若い時代には考えも及ばない健康の問題が加齢と共に増えていきますから皆様ご用心！ご用心！ですね。ウオーキングだけでなくスクワットや簡単な筋肉トレーニングが「年寄り力」を強化し、「口だけ達者」になるのではなく「行動的若年寄り」を目指しましょう！
桜の頃の京都南禅寺 哲学の道 (京都市観光協会よりお借りしました)
さて本格的春の到来を受け本日もウオーキングに出掛けました。もちろん法務遂行の合間の励行です！１日に約２時間ほど筋トレを致しましょう。その２時間の運動が心地よい睡眠と軽やかな気分を生み出しますから有難しです。そう言えば京都南禅寺裏手に「哲学の道」があり、学生時代にはよくウオーキングコースとして楽しんでいたことを思い出します。日々のウオーキングはこれまでの人生を振り返る意味でも大きな意義が有ること間違いなし！高齢者の皆様、頑張って元気に長生き致しましょう！！負けてたまるか！ 友峰和尚より
