臨済宗妙心寺派 太白山 寳勝寺

大安禅寺 参道

「体育の日」の今日は、全国各地でマラソン大会が催されていますが、参加者の中には８０代の方もおられるとか。さすが長寿国・日本！といった感じですが、最近はマラソンブームに乗じて、６０歳を過ぎてから走る人が増えてきているそうです。確かに、体力づくりや老化防止の方法としては「ウオーキング」や「ランニング」が最も有効な手段らしいですが、急激なトレーニングはかえって筋肉を傷める為、何事もほどほどが肝要かと思います。ある自治体では、町の体育館を使って高齢者対象の筋トレ体操を一年を通して実施したところ、ずいぶんと効果を上げているそうですから、寝たきり防止対策として今後は積極的に、全国の自治体主導の「高齢者向け筋トレ体操教室」を実施して頂きたいものです。

和尚などは、アップダウンの激しい寺内を動き回っているので毎日が筋トレに近い状態で、特に大安禅寺のアトリエまでの、３階建てに匹敵する階段を上り下りするのは良い運動になっています。問題は金沢の寳勝寺での運動不足で、努めてウオーキングに出掛けるようにしていますが、流石に筋力の衰えを痛切に感じている今日この頃です。皆様はどのように日頃の運動不足対策をされていますか？　人間は４０代を過ぎると急激に筋力が衰えるそうですから、油断は大敵ですね。

体育の日の今日は、和尚はマラソンの代わりに竹箒を持っての境内のお掃除でした。これがなかなか筋トレになりますよ！ やはり運動不足にはお掃除が一番です！体全体を使っての外掃除は大変気持ちの良いものでした。落ち葉の季節、おおいに外掃除を心がけて参りたいものです。友峰和尚より